مطالعات درباره اینکه چه مقدار چای سبز معطر باید در روز بنوشید تا حداکثر سود را به دست آورید، قطعی نشده است. این واقعاً به شخص و سلامت شخصی او بستگی دارد.
مقادیر مختلف چای سبز هر روز به طرق مختلف برای شما مفید خواهد بود.
با خرید چای سبز دکتر بیز سلامت خود و خانواده خود را تامین کنید.
برای مثال، در مطالعات کنترل‌شده، افرادی که روزانه یک تا سه فنجان می‌نوشیدند، نسبت به افرادی که کمتر از یک فنجان می‌نوشیدند ، خطر سکته و بیماری قلبی کمتری داشتند و احتمال بروز سرطان معده در زنانی که بیش از 5 فنجان در روز مصرف می‌کردند، کمتر بود .
از خوش طعم ترین چای سبز ها می توان به چای سبز افغانی اشاره کرد.
اما، ما باید اینگونه به قضیه نگاه کنیم – میزان مصرف شما بستگی به میزان تحمل شما دارد.
یکی از چای های جالب سبز می توان به چای سبز ماچا اشاره کرد.
همه نمی خواهند 5 فنجان در 24 ساعت بنوشند. افزودن چای سبز به رژیم غذایی مفید است، اما تا زمانی که یک فنجان یا بیشتر در روز بنوشید، عالی است!
مقدار کافئین در یک فنجان چای سبز به نحوه رشد و فرآوری آن و نحوه دم کردن آن بستگی دارد.
اما طبق گفته کلینیک مایو، یک فنجان چای سبز 8 اونسی حدود 28 میلی گرم کافئین دارد.
این تقریباً نیمی از چیزی است که در یک فنجان چای سیاه پیدا می کنید.
- منابع:
- تبلیغات:
